為什么說健身器材鍛煉比徒手運(yùn)動(dòng)要好

健身房已經(jīng)成為城市中絕大數(shù)人選擇的健身地點(diǎn)了，室內(nèi)健身器材鍛煉也成了主流運(yùn)動(dòng)，戶外健身器材和室內(nèi)健身器材的價(jià)格偏高。男士們熱愛著器械，器械鑄就了他們強(qiáng)健的肌肉。但是你知道器械還有什么其他的好處嗎?下面就讓廣州博菲特健身器材有限公司的小編來告訴你為什么很多人更喜歡健身器材運(yùn)動(dòng)。

　　很多人喜歡器材運(yùn)動(dòng)的原因

　　1、改變體形的高手

　　器械訓(xùn)練可以從根本上改善體形。通常運(yùn)動(dòng)節(jié)食一段時(shí)間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S型，必須通過器械練習(xí)來改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論，脂肪體積是肌肉體積的4倍。肌肉的體積相對很小，簡單地說如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話，你的腰圍將會細(xì)得多。在眾多的科學(xué)減脂的方法中，借助器械進(jìn)行肌肉鍛煉屬塑形的佳鍛煉方式。

　　2、脂肪的助燒劑

　　連續(xù)兩個(gè)月每周進(jìn)行2-3次的器械訓(xùn)練，可減去1.6公斤的脂肪粒而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35-50卡路里的熱量。

　　3、安全的保護(hù)

　　看似冰冷的器械，實(shí)則溫柔體貼，它令我們的運(yùn)動(dòng)更安全，可在大程度上保護(hù)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)的腰背和腿部關(guān)節(jié)。

　　4、練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)答案

　　你當(dāng)然可以徒手進(jìn)行全身各部位的練習(xí)，但你真的能將動(dòng)作做到位嗎?找到合適的器械，問題就迎刃而解了!技術(shù)人員發(fā)明了收緊臀部的器械，也制造了專門針對蝴蝶袖的器械。

　　5、緊致肌膚器械打造

　　我們從什么地方發(fā)現(xiàn)自己開始變老了?鏡子里開始松弛的皮膚!只做有氧運(yùn)動(dòng)或是單純依靠節(jié)食減肥無法改變皮膚松弛的現(xiàn)象。通過器械對肌肉進(jìn)行局部鍛煉可以使局部肌肉收緊，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時(shí)展露的肌膚將更光滑有彈性。

　　6、器械讓身體更柔韌

　　在一項(xiàng)為期兩個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中，每周進(jìn)行兩次器械練習(xí)加伸展練習(xí)的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運(yùn)動(dòng)，對于增強(qiáng)身體柔韌性的意義并不大。

　　7、器械練習(xí)五步走

　　第一步：仔細(xì)閱讀器械的使用說明和圖示，請教練指導(dǎo)。第二步：熱身。把身體各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶活動(dòng)開。第三步：正式運(yùn)動(dòng)。第四步：多做放松動(dòng)作，每組訓(xùn)練完成后，做肌肉的反向拉伸，可以緩解乳酸堆積，從而避免疲勞感，使肌肉得到放松。第五步：持之以恒。